Selvforsvarskursus for piger

I lyset af de seneste par års mange voldtægtsforsøg har vi i Odense Kampsportstudio valgt at udbyde et intensivt selvforsvarskursus for piger.

Kurset giver dig gennem simple praktiske øvelser nogle selvforsvarsredskaber til at komme ud af de mest almindelige overfaldssituationer.

Kurset består af lette og effektive teknikker mod greb, omklamringer, kvælertag og forsvar på jorden kombineret med basal anatomilære og attitude-træning. Teknikkerne kræver hverken stor styrke eller særlig forudgående træning for at være effektive.

Kursets opbygning
Teknikkerne er inddelt i fire moduler, som til sammen dækker de fleste former for angreb og angrebenes forskellige sværhedsgrader. De fire moduler er:

• Basistræning
• Simple greb
• Farlige greb
• På jorden

Basistræningen er kort sagt, ”hvilke våben har vi på vores krop, og hvordan bruger vi dem”. Når dette er på plads, går vi videre til simple greb, som dækker den type angreb, som endnu ikke er direkte farlige. Dvs. greb med én eller begge hænder på arme og skuldre. Farlige angreb kunne også hedde svære angreb og dækker mere bestemt over omklamringer og kvælertag. Kvælertag er noget af det sværeste og farligste, man kan komme ud for, så vi gør en del ud af at sikre os, at eleven kan komme ud af det, uanset om det iværksat forfra eller bagfra. Til sidst (typisk om søndagen) begynder vi at arbejde med forsvar på jorden. Her øves der fald-teknik, som skal sikre, at eleven kan blive væltet omkuld uden at komme særligt til skade, samt hvordan man skal positionere sig for at have den bedst mulige udgangsposition. Der arbejdes på jorden med tre stadier: Hvor overfaldsmanden stadig står op, hvor overfaldsmanden sidder på maven, og hvor overfaldsmanden befinder sig mellem benene på eleven.

Samtidig med at modulernes sværhedsgrad øges, vil der i større grad blive øvet spontane forsvar. Dvs. forsvar hvor eleven ikke er direkte forberedt på et angreb. Dette gøres for at sikre så meget realisme som muligt, og for tjekke om eleven rent faktisk vil kunne bruge kursets redskaber i virkeligheden.

Under alle modulerne arbejder piger sammen to og to, og uanset om man kender andre eller ej skifter man partner et par gange i løbet af kurset. Vi vil fra instruktørernes side gennem hele forløbet sikre, at eleven får mest mulig kraft ud af sine teknikker, så hverken eleven eller andre vil være i tvivl om, at det virker. Træningen foregår naturligvis under sikre forhold, der minimerer risiko for skader og ulykker.

Selvforsvar er også mentalt
Selvforsvar er ikke kun fysisk, men også noget mentalt. Derfor sørger vi for at blande modulerne med snak af forskellig karakter, f.eks. om ”Opmærksomhed på sine omgivelser”, ”Nødværgeretten”, ”Overfaldets mentale karakter”, ”Basal anatomilære” og meget mere. På den måde sikre vi os, at eleven går fra kurset med mere en blot nogle teknikker!

Tid og sted
Kurserne foregår en lørdag og søndag, begge dage fra 10-14 i vores lokaler på Rugårdsvej 40 – dvs. otte timers træning i alt!

Der er en deltagerbegrænsning på 14 piger fra 15 år og opefter, så skynd dig at melde dig til allerede nu.

Har du lyst til at deltage, eller har du spørgsmål,
så kontakt Rasmus (eller tlf.: 30 11 14 54).

Vi har rigtig gode erfaringer med kurset og har indtil videre kun fået positive tilbagemeldinger. Vi bliver hver gang imponerede over, hvor meget folk kan lære på en weekend.
Kurset er på alle måder hyggeligt, og der er altid en god, men alvorlig atmosfære. Vi glæder os til at se dig!

Se evt. også dette klip fra TV2-Fyns "Waders og Laksko". Første del kommer på minuttallet 1:10 og anden del på minuttallet 4:13.